[Smotriuchis] Силовая тренировка + жиросжигание

Тренируйтесь дома, на улице, где хотите и когда вам удобно. Используя гантели и коврик. Результат не хуже, чем в фитнес клубе при условии регулярных тренировок на протяжении минимум 60 дней.

Занимаясь регулярно в удобное для вас время дома за 60 дней вы сможете подготовить себя к лету. Программа тренировок выглядит следующим образом: День первый — тренировка на нижнюю часть тела. День второй — активный отдых, прогулки, кардио-тренировка (лёгкая, либо интенсивная в пульсовой зоне 60-80% от максимального пульса человека. Вопросы по пульсовым зонам задавайте в личном кабинете). День третий — тренировка верхней части тела. День четвёртый — активный отдых, прогулки или кардио-тренировка. День пятый — тренировка на основные мышечные группы. День шестой — активный отдых, прогулки или кардио-тренировка. День седьмой — отдых.