[Eat Clean] Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор 2020 [eatclean_menu]

1. Меню на 30 дней (готовим сразу на 2 дня). Каждый день включает в себя 4 приема пищи;

2. Список продуктов (для удобной закупки в магазинах);

3. Пояснительная записка к продуктам (какие конкретно продукты покупать, рекомендуемая жирность продуктов, на что заменять продукты);

4. ПОДАРОК: Пособие для начинающих с информацией о том, как составить себе рацион, как рассчитать свой КБЖУ, об основах правильного питания. Пособие изложено на 28 страницах;

5. ПОДАРОК: Сборник рецептов «30 ПП-десертов».

МЕНЮ-КОНСТРУКТОР:

• Рассчитано на 20 дней.
• Включает в себя 40 рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов.
• Быстрые в приготовлении рецепты и бюджетные продукты. Готовка сразу на 2 дня. Каждый прием пищи с рецептом, граммовками и КБЖУ.
• Бонус: рецепты из лаваша и пп-десерты.
• Бонус: шпаргалка «Как составить себе рацион»