[Watusi studio] Инструкция по управлению телом. Тариф Basic [Иван Бурцев, Игорь Даниленко, Игорь Спирин]

Онлайн-курс по биомеханике и укреплению своего позвоночника
20 занятий и теория простыми словами с повседневными лайфхаками

Этот курс для вас, если:

• У вас есть дискомфорт и боли в шее, пояснице, постоянное напряжение в ногах, протрузии, грыжи межпозвоночного диска или выпирующая косточка
• Вы чувствуете, что ваше тело «разваливается», но не можете понять «почему?»
• Вы много сидите в позе «креветки» или живете, опустив голову в телефон
• Вы хотите избавиться от сутулости и выпирающего живота
• Вам интересно разобраться в том, как происходит движение вашего тела и какие ошибки вы допускаете
• Вы хотите сохранить легкость в теле на долгие годы

Этот курс подходит для будущих и настоящих мам:

• Вы готовитесь к появлению малыша и к новой нагрузке на свой позвоночник и шею;
• Вы уже мама, более 8 недель, и вам необходимо укрепить те места, на которые падает больше всего нагрузки;
• Вы хотите обучиться правильным движениям, чтобы обучить им своих детей.

Что вы получите после курса:

• Легкость движений без боли и дискомфорта в спине и шее
• Путь к ровной осанке, функциональному тазовому поясу и подтянутым ягодицам
• Новые паттерны движений, которые будут сохранять ваше тело в здоровом состоянии и после курса
• Больше сил, легкости и энергии, ведь здоровый позвоночник — это снятие зажимов, в том числе и эмоциональных
• Новые знания о том, как функционирует ваше тело и что на это влияет
• Внедрите полезные лайфхаки в вашу повседневность, что сохранит здоровье вашего опорно-двигательного аппарата надолго

Программа:

Вы научитесь управлять своим телом, понимать, как оно функционирует. Все упражнения направлены на то, чтобы ваша нервная система обучилась новым паттернам и перенесла новые знания на бытовые движения.

За месяц курса мы освоим три кита движения:

• Функциональный тазовый пояс
• Стабильный корпус
• Сильные ноги
• Махи с весом
• Вращения и махи в 3D
• Техника наклонов и приседаний
• Вращения грудной клеткой
• Освоение техники вращений
• Махи с тремя видами контроля
• Упражнения на баланс
• Роль стоп в нашем движении

Тариф Basic