Комплекс Антистресс [Елена Попович]

Мы все подвержены стрессу и те, кто работает, и те кто учится, путешествует. Стресс бывает как положительный, который нас стимулирует развиваться, так и отрицательный, который происходит на протяжении долгого периода (долго не уходим в отпуск, просыпаемся под будильник несколько лет). Стресс накапливается в виде напряжения, чаще всего в шее, в грудной клетке, бывает хроническое напряжение в плечевом поясе, в пояснице. А накопленное напряжение в теле ведёт к умственному напряжению, соответственно. И наоборот, если постоянно переживать из-за проблем — оно отразиться и в теле.

Комплекс построен с большим количеством наклонов, т.е. перевёрнутых фигур. Любая фигура, где таз выше головы, считается перевёрнутой и, как утверждают йоги, она поворачивает время вспять. Мы улучшаем кровообращение в голове, таким образом улучшаем питание клеток головного мозга и помогаем ему обновляться.
Также есть упражнения для пресса, для центра, для ног, что помогает разогнать напряжение по всему телу и когда вы расслабитесь — напряжение уйдёт в целом.

Стрессоустойчивость нужное качество для любого современного человека. Увы в наших реалиях многие люди зачастую путают стрессовое состояние с депрессией и подобными психическими расстройствами. В первую очередь нужно помнить,что депрессия – это патология, которую нужно лечить, соответственно признакам, подтверждающим этот диагноз. Стресс же не заболевание, это – ответная реакция организма на окружающие раздражители, причем, как позитивного, так и негативного характера. Умеренная стрессовая ситуация даже полезна, она позволяет поддерживать организм в тонусе. Наша последовательность как раз построена таким образом, чтобы вызвать в организме этот кратковременный необходимый стресс. А вот длительное и регулярное воздействие негативных стрессовых факторов, приводит к хроническому стрессу способному вызывать серьезные перегрузки, от которых в первую очередь страдает, как ни странно, иммунная система. Стрессовые ситуации активируют деятельность центральной нервной системы, которая начинает запускать антистрессовые механизмы защиты – повышается давление и сердечная деятельность, тем самым улучшая приток крови к органам и тканям, в результате увеличивается концентрация глюкозы, жиров и белков в плазме крови, понижается деятельность пищеварительной систем, выделяется картизол, норадреналин, адреналин – гормоны стресса. Организм переходит в состояние готовности, находясь на пороге принятия решения – избежать дальнейшего воздействия стрессовых факторов или бороться с ними. Такая ситуация, при условии длительного воздействия, приводит к повышенному расходованию питательных веществ, и, в конце концов, завершается истощением. По возможности избегайте этого.