[VitaModo] Медитация лучшая техника [Андрис Саулитис]
40₽
Жизнь человека происходит циклично. От того насколько человек выспался, покушал, устал или наоборот бодрствует зависит как работает его мозг. Если человек сам не регулирует свой информативно мысленный процесс то потоки мыслей, идей эмоциональное переживание захватывает человека как заложника и ведут по жизни. В таких случаях человек даже не осознает что с ним происходит. Бывают что эти программы которые работают по умолчанию приносят человеку много боли, ущерба, страдания и в конце концов приводит к серьезному психическому расстройству. Многие из процесса настройки био компьютеры под названием медитация делают разные фокусы, игры, разбавляют мистикой!
В реальности суть медитации банально проста и она заключается в следующих шагах:
Шаг номер один осознаем поток мыслей, шаг номер два останавливаем поток мыслей применяя разные техники концентрации внимания. Я предлагаю свою технику где концентрацию внимания провожу на тех объектах или занятиях которые меня сами притягивает. Это называется терапия творчеством: на практике делаете следующие если вам нравится петь пойти, если вам нравится рисовать рисуйте, если вам нравится играть в шахматы играйте, если вас захватывает рыбалка ловите рыбу. Тот момент когда вы полностью захвачены действием и есть момент когда наступила медитация.
Следующий шаг просто усилием концентрированное внимание как лучом от фонарика переводите на то действия или на те мысли или на те эмоции которые вам нужны! Приемы, техники, методы вы увидите в этом ролике. Знаете что медитация это навык и его надо развивать! Пользуйтесь и улучшайте свое качество жизни!