[puzzlebrain] Методика Арнольда Шварценеггера: тренировки дома [Илья Самарцев]
60₽
Мечтаешь тренироваться по схеме всемирно известного Шварценеггера
Ищешь видеоуроки с актуальной информацией по тренировкам
Собираешься с помощью физнагрузки нарастить мышечную массу
Мечтаешь о рельефном теле, как у твоего кумира
Планируешь восстановить свою форму после вынужденной паузы в тренировках
Перед прохождением курса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом
Благодаря курсу:
Получи эффективный и сбалансированный тренировочный процесс по методике Шварценеггера
Сочетай грамотно между собой упражнения на разные группы мышц
Восстанови быстро и безопасно свою физическую форму после перерыва
Улучши общее самочувствие и увеличь мышечную массу
Используй подробный разбор основных тренировочных принципов для выполнения поставленных целей
Применяй вариации упражнений, которые использовал обладатель титула Мистер Олимпия
Программа курса
Урок: 1
Комплекс упражнений на мышцы груди и спины.
Разучим несколько видов упражнений для тренировки мышц груди и спины по программе Арнольда.
Урок: 2
Комплекс упражнений на мышцы плеч и рук: базовые упражнения.
Разберем базовые упражнения комплекса для мышц плеч и рук.
Рассмотрим технику выполнения каждого элемента.
Урок: 3
Комплекс упражнений на мышцы плеч и рук: усложненные упражнения.
Разучим комплекс усложненных упражнений на мышцы плеч и рук с применением гантелей.
Ознакомимся с техникой выполнения элементов.
Урок: 4
Комплекс упражнений на мышцы ног.
Разберем упражнения на мышцы ног с использованием штанги.
Об авторе
Илья Самарцев
Фитнес-тренер
Выпускник школы массажных технологий по направлению «Кинезиофитнес»
Тренерский опыт более 11 лет
Серебряный призер чемпионата ПФО по регби
Серебряный призер городского чемпионата по тяжелой атлетике
Призер чемпионатов по спортивному самбо
«На своих занятиях я обучаю самым разнообразным тренировкам для дома. Я составляю программы из качественных и эффективных комплексов упражнений, которые обязательно дадут желаемый результат».