Ключевые идеи книги: Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Саммари. Аудиокнига [Smart Reading]

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.​

Вы улыбаетесь, когда думаете о чем-то грустном или болезненном? Сразу же начинаете оправдываться в ответ на критику? Придумываете оправдания токсичному поведению близкого человека? Так включаются защитные механизмы психики. Они есть у каждого из нас, и они бессознательны.​

Защитные механизмы позволяют манипулировать окружающими, отрицать или искажать реальность, а также защищаться от чувства беспокойства. Но это защита, которая не защищает, – в долгосрочной перспективе она мешает достигать целей, испытывать весь спектр эмоций и быть счастливыми.​

Защитные механизмы устойчивы и уходят корнями в детство. Но есть и хорошая новость: ими можно управлять – если научиться их распознавать и разобраться с их истоками. У коуча Зоуи МакКей получилось. Получится и у вас.​