[popovichfit] Коррекция. Ноябрь 2024 [Наталья Попович]

5 тренировок в неделю
Для плоского живота, красивой осанки, женского здоровья и отличного самочувствия. Идеально для послеродового восстановления

1 неделя

• 1. Дыхание от отеков, болей. Для плоского живот, красивой осанки
• 2. Мобильность в теле — от простого к сложному
• 3. Внутренняя поверхность бедер, отеки
• 4. Живот, таз, тазовое дно
• 5. Передний и задний наклон таза

2 неделя

• 1. Дряблость внутренней поверхности, эластичность тазового дна
• 2. Партнерская работа дыхания и тазового дна
• 3. Отеки бедер, легкость ног
• 4. Дыхание для выравнивания тела, осанки, от отеков и болей
• 5. Отеки, вздутие живота

3 неделя

• 1. Антиотечный комплекс
• 2. Колени и стопы
• 3. Мобильность таза, отеки бедер
• 4. Выравнивание тела, красивая осанка
• 5. Эластичность тазового дна, внутренней поверхности

4 неделя

• 1. Отеки бедер, целлюлит
• 2. Снятие напряжения со всего тела
• 3. Отеки, валики на спине, под мышками
• 4. Мобильность таза, отеки бедер
• 5. Крепкий и функциональный КОР

Бонусные тренировки

• Боли в районе таза и поясницы
• Галифе, отеки бедер
• Дыхание
• Дыхание — Боли в шее и между лопаток — Лицо — ВНЧС
• Живот, тазовое дно
• МФР и тейпирование
• На все тело
• Стопы, колени

Вебинары и Лекции
Где приобрести инвентарь
Зарядки
Как пользоваться курсом
Питание и образ жизни
Советы — Как получить максимум от курса