Name: [remarklee*] Путь к продуктивности: от желаний к действиям. Тариф Стандарт [Диана Шабангалиева]
SKU: 1520562
Availability: InStock

Измените свою жизнь за 5 недель!

Для кого этот курс?

Для тех, кто устал от бесконечных планов и неуверенности

Для любителей саморазвития, стремящихся к результатам

Для всех, кто готов взять ответственность за свою жизнь в свои руки и двигаться к успеху

Наш курс поможет:

Научиться ставить четкие, достижимые цели
Эффективно управлять своим временем, избегая отвлекающих факторов
Создать устойчивую дисциплину и поддерживать мотивацию ежедневно
Избавиться от самосаботажа и расставить приоритеты

Как это работает
Программа курса состоит из 5 модулей, которые вы изучите за 5 недель. Каждый модуль = тщательно продуманный шаг к вашей цели

МОДУЛЬ 1
Основы целеполагания и личные ценности
Определите, что для вас действительно важно и как это связано с целями

Уроки:

Введение в курс

Как планирование помогает жить счастливо?

Личные ценности и цели

Как выявить собственные ценности?

Как связать личные ценности с целями?

Что делать с навязанными целями?

Формирование целей

Методы постановки целей с примерами

Практика постановки

Ревизия целей и приоритетов

Как отсеять ненужные цели и сфокусироваться?

Как расставлять приоритеты, если нужно все и сразу?

От целей к планам

Как создать дорожную карту достижения цели?

Как приступить к действиям?

МОДУЛЬ 2
Стратегии достижения целей
Освойте методы приоритезации и создания четких задач

Уроки:

Приоритезация целей и задач

Как определить более важные цели и разбить их на последовательные задачи?

Матрица приоритетов: понимание срочности и важности для эффективного планирования

Почему Эйзенхауэр не всегда работает?

Методики постановки задач

SMART, OKR, 5 почему и другие для точного определения не только целей, но и задач

Микрозадачи и правило двух минут.

Как разрабатывать маленькие действия для больших целей?

Преимущества выполнения мелких задач

Как выполнять задачи быстрее

Методы повышения концентрации

Упражнения для тренировки внимания и фокуса на задачах

Постановка краткосрочных целей и контроль результатов

Планирование и контроль по спринтам

Как проводить оценку и корректировку задач?

МОДУЛЬ З
Дисциплина и управление временем.
Узнайте о секретах тайм-менеджмента и научитесь преодолевать прокрастинацию

Уроки:

Осознанность и самоорганизация

Как управлять временем осознанно?

Как отслеживать временные утечки?

Секреты дисциплины

Как быть замотивированным всегда?

Как развить дисциплину?

Практика тайм-менеджмента

Ключевые техники тайм-менеджмента

Внедрение в ежедневное планирование

Построение рутины

Как планировать свой день и неделю для максимальной продуктивности?

Составляем расписание

Преодоление прокрастинации

Что это такое и откуда берется?

Практика борьбы с прокрастинацией.

МОДУЛЬ 4
Психологические ловушки
Поймите свои ограничения и научитесь справляться с эмоциями

Уроки:

Психология успеха

Как мысли и установки влияют на результаты?

Выявляем негативные убеждения

Преодоление ограничивающих убеждений

Техники работы с установками

Изменение негативных установок на позитивные

Самосаботаж

Определение ловушек мышления: перфекционизм, синдром самозванца, страх неудачи

Как избежать самосаботажа при движении к целям?

Как справляться с эмоциями и стрессом

Управление эмоциями в условиях стресса

Практика замедления для улучшения концентрации

МОДУЛЬ 5
Заключительный
Рефлексия и создание долгосрочного плана для устойчивых результатов

Уроки:

Рефлексия курса и пересмотр целей

Как меняются цели и приоритеты?

Построение долгосрочного плана Создаем план на 6 месяцев/1 год/5 лет