Тень разума. Как защитить мозг и победить деменцию [Эмилен Нав]

Подкрепленная новейшими научными данными, эта книга раскрывает, почему мозг предает, кто в группе риска и как простые шаги — от диеты MIND до нейробики и правильного сна — могут снизить риск деменции на 40%.
Это руководство для всех: тех, кто боится за свое будущее, ухаживает за близкими или хочет защитить разум уже сегодня. Начните с малого — прогулка, ягоды, дыхательное упражнение — и вы зажжете свет в конце туннеля. Деменция — это вызов, и эта книга — ваше оружие, чтобы встретить его с уверенностью и надеждой.