Жить Здесь и сейчас. Как этому научиться? [Юрий Бажин]

Эта книга поможет вам построить гармоничные и счастливые отношения с партнером и окружающими вас людьми.
Что вы получите после прочтения:
Вы освоите пошаговую технику «Здесь и сейчас», чтобы останавливать бесконечный внутренний диалог и фокусироваться на текущем моменте.
Узнаете, как это состояние убирает страх общественного мнения, повышает самооценку, снижает тревожность и помогает противостоять манипуляциям.
Поймете, как практика осознанности влияет на ваши отношения с близкими, любовь и способность к здоровой сепарации.
Научитесь отличать полезные мысли от «мысленного шума» и управлять своим вниманием.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip