Питание и тренировки. Тариф Базовый 6 недель 2025 [Алена Медведева]

1 поток курса — это 4 недели тренировок + 2 недели дополнительного доступа.
2 тарифа: для самостоятельного прохождения или с обратной связью от Алёны Медведевой.
Тренировки в записи в личном кабинете и в тг-боте: тренируйтесь в любое удобное время.
Среднее время тренировок — 20-30 минут, с силовой частью — 60 минут.
ПиТ — это образ жизни, ваш карманный персональный тренер: минимум усилий и максимум результата.
Оборудование для тренировок:
Лента для пилатеса легкого или среднего натяжения 150-180 см
Замена: пояс от халата или длинный шарф
2 мягких массажных мяча, диаметр 10-12 см
Замена: плотные «клубки» носков
Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
Замена: плотно свёрнутое в валик большое полотенце
Гантели, гири или набор разборных гантелей
Пилатес-бол, диаметр 25 см
Замена: декоративная подушка
4 недели тренировок+ мини курсы и питание
Утренние зарядки и разминки
Комплексы самопомощи
Стопы и колени
Про лицо
Тазовое дно и женское здоровье
Плоский живот
Здоровая спина и осанка
Ноги и ягодицы
Антихолка, шея, плечи
Питание и тренировки. Тариф Базовый 2025 июль-август-сентябрь 2025