База из 200+ тренировок на все случаи жизни
(можете выбирать тренировки под свой запрос) и полезные материалы для улучшения качества жизни
Шпагаты — 42 тренировки
Ягодицы и стройные ноги
Спина
Руки
Пресс
Тренировки во время ПМС
Программа тренировок на 5 недель
Тазовое дно
Шея
На все тело
МФР
Дыхание
Гибкость
Антицеллюлитный
Интересные тренировки
Почему именно этот курс:
Зарядки и тренировки подойдут для любого уровня подготовки и возраста
Зарядки до 5–7 минут и тренировки до 30 минут с подробным объяснением, чтобы вы точно смогли выделить время и знали, что всё делаете правильно
Не нужно никуда ехать и собираться — всё можно делать дома, где и когда удобно
Вместо однообразных и изнуряющих тренировок курс совмещает в себе: stretching, МФР, функциональный и силовой тренинг, пилатес, йогу, animal flow, слинги, послеродовое восстановление и дыхательные практики
Есть чёткий план по питанию и тренировкам, чтобы добиться максимального эффекта
Благодаря курсу вы:
Проработаете все зоны тела: ягодицы станут круглее, ноги стройнее, руки сильнее и живот меньше
Укрепите спину, сделаете осанку ровнее и избавитесь от болей в пояснице и шее
Станете гибче, мобильнее и укрепите связки и суставы, чтобы избежать травм
Станете чувствовать себя легче, энергичнее и увереннее
Укрепите женское здоровье через работу с тазовым дном, уменьшите отёчность и целлюлит
Заложите фундамент для долгих лет активной жизни
После курса вы:
Достигнете желаемой фигуры в лёгкости и без изнуряющих однообразных тренировок всего за 30 минут в день
Попрощаетесь с зажимами и болью во всём теле
Решите свои проблемы со здоровьем сейчас и заложите фундамент здорового будущего
Станете красивее, гибче, стройнее и здоровее
Наладите питание, станете активны и повысите выносливость
Станете частью сообщества счастливых, здоровых и реализованных женщин
Инвентарь для занятий
Лента для пилатеса лёгкого или среднего натяжения 150–180 см
Можно заменить на пояс от халата или длинный шарф
2 мягких массажных мяча, диаметр 10–12 см
Можно заменить на плотные «клубки» носков
Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
Можно заменить на плотно свёрнутое большое полотенце
Гантели, гири или набор разборных гантелей
Коврик для фитнеса
Есть ли противопоказания?
Наши курсы подходят для всех уровней подготовки и не имеют серьезных противопоказаний. Однако следует учитывать несколько моментов:
— Наши тренировки не предназначены для беременных. Зарядки и растяжка могут быть полезны, но только после консультации с врачом.
— Зарядки подходят практически всем и могут выполняться ежедневно.
— Тренировки рекомендуется выполнять по самочувствию и уровню подготовки. Если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Тариф Зарядки и Тренировки

Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день. Тариф Зарядки и Тренировки [Дарья Мороз]