Внутри:
Теория — всё, что нужно знать о строении ягодичных мышц
Полный алгоритм тренировки ягодиц
Практика — подборка разных техник для эффективной прокачки ягодиц
В этом потоке мы проработаем не только ягодицы.
Я добавила практики, которые помогут:
Улучшить отток от нижних конечностей — снять отеки с ног, не дать развиваться сосудистым сеточкам и варикозу
Избавиться от недержания
Облегчить состояние при геморрое и варикозе малого таза
Проработать стопы, что бы увеличить эффект от работы с тазом и ягодицами
Вы беременны?
Тренируйте ягодицы, чтобы:
Легче носить малыша
Подготовить таз к родам
Сохранить объем ягодиц, который будет легко вернуть после родов
Снять нагрузку с поясницы с ростом живота
Улучшить кровообращение и лимфообращение в тазу, снизив тем самым риск отеков, судорог
Убрать боль в спине
Уберечь себя от симфизита
Избавиться от походки «уточкой»
Улучшить кровообращение в области таза и снять нагрузку с печени и других внутренних органов, работа которых затруднена из-за роста малыша
Профилактировать гипоксию
Вы восстанавливайтесь после родов?
Тогда тренировка ягодиц:
Вернёт им аппетитные формы без выпадов, тренажерного зала и прочих страданий
Поможет быстрее убрать живот после родов за счет удержания туловища в нейтральном положении и снятия напряжения в пояснице
Снимет боль в пояснице, спине и тазу
Устранит симптомы геморроя, варикозного расширения вен и опущения внутренних органов
Предотвращаем преждевременное изнашивание тазобедренных и коленных суставов
Внутри этого интенсива — готовый алгоритм из упражнений, которые гарантированно включают в работу даже самые ленивые ягодицы, которыми никогда не занимались.
А еще ты можешь быть уверена, что включатся именно ягодицы, а не поясница или передняя часть бедра.
Продолжительность 8 дней
Цена 6490 руб.

Больше чем упругие ягодицы. Тариф Стандарт [Анастасия Новикова]