Воркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе [Ольга Адрианова]

Ты — не проблема, которую нужно исправить. Ты — человек, который имеет право быть собой.
Этот воркбук — не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: СО МНОЙ ВСЁ НОРМАЛЬНО.
Что внутри и почему это работает?
Практические упражнения — чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.
Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.
Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».
Техники самоподдержки — включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.
Место для творчества — рисунки, заметки, манифесты — ведь твои мысли и чувства важны.
Для кого этот воркбук?
— Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».
— Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.
— Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.
— Для той, которая готова к честному разговору с собой — без масок и прикрас.
Автор воркбука — Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог — разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.
Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.
Разреши себе быть!
Аннотация
Ты — не проблема, которую нужно исправить. Ты — человек, который имеет право быть собой.
Этот воркбук — не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: с тобой всё в порядке.
Автор — Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог — собрала самые эффективные инструменты из своей практики.
Формат: PDF