Я создавала этот клуб и все материалы с одной целью: чтобы он помог и вам, как помог мне, изменить свой
быт! Чтобы вы больше не стояли у плиты из чувства долга, а нашли время для себя и близки
Благодаря заготовкам:
Экономлю целых 2-3 часа в день на готовке и уборке
Ем разнообразно и чисто, без скрытых калорий и химии
Сберегла более 200 тысяч рублей за год для нашей семьи
6 лет держу форму, сбросив и не вернув 13 кг
Благодаря системному подходу в заготовках вы сможете:
Экономить до 10 часов в неделю
просто оптимизируя бытовые процессы! Вы особенно оцените это в моменты пиковой нагрузки, например: поздним вечером после работы у вас уже будет готовый полезный ужин
Разнообразить питание, поддерживать форму и следить за здоровьем
ваше меню станет сбалансированным и интересным. Вы сможете создать свою систему питания, где еда будет «работать» на вас
Экономить средства без потери качества
рационально расходовать средства с помощью грамотных закупок и безотходной готовке. С этим подходом я сэкономилиа более 200 тыс за год
В клубе вас ждет:
90+ рецептов заготовок по разделам: овощи, птица, мясо, рыба, творог, выпечка и паштет
Видео-инструкции рецептов заготовок и PDF конспекты с корзиной, пошаговыми рецептами, информацией о заморозке, разморозке и хранении
180+ вариаций приготовления/использования заготовок
27 рецептов блюд, собранных из заготовок, в блоке смарт
23 рецепта для праздников с применением заготовок и ресторанной системы “кросс-использования
Блок “Конструктор”, где мы используем 1 основу и разные начинки
Еще 3 блока с лайфхаками и правилами для создания своей системы
Помогут вам навести порядок и рационально расходовать бюджет
Материалы по питанию от нутрициолога помогут наладить здоровый подход к рациону, без жестких ограничений
Рецепты:
Птица
Мясо
Рыба
Овощи
Творог
Выпечка
Тариф Базовый
1 блок: Ревизия и план меню
Расхламление кухни и наведение порядка в холодильнике и шкафчиках
Составление меню и планирование закупки по формуле
2 блок: Правила заготовок
Какие продукты замораживать можно, а какие не рекомендуется
Как замораживать и размораживать продукты без потери вкуса и качества
3 блок: Организация пространства
Хранение заготовок
Вакуумизация
Подборка кухонной утвари
5 блок: Рецепты
7 разделов: овощи, птица, мясо, рыба, творог, паштеты и выпечка
Видео-рецепты и структурные конспекты с рецептами, хранением и КБЖУ на 100 гр.
Видео-рецепты с приготовлением некоторых заготовок по разделам

Фабрика заготовок 2. Тариф Базовый [Вера Малыгина]