Онлайн студия пилатеса — это формат онлайн тренировок записанных лично мной. Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке. Заниматься можно в любое для себя удобное время. Доступ к тренировкам на момент действия абонемента.
3 тренировки в неделю, примерно 12-13 тренировок в месяц
Тренировки января:
Пилатес с гантельками. Сложность 1
Пилатес с мячом. На все тело. Сложность 1
Классический пилатес. Сложность между 2 и 1
Пилатес с гантелями по 1 кг. Сложность между 2 и 1
Силовая на все тело с гантелями по 5 кг. Сложность 2.
Mobility
Mobility акцент на ТБС
Лимфодренаж
Мягкий пилатес с роллом. 25 мин
Пресс с мячом. 20 минут
Здоровый позвоночник
Зарядка в аэропорту
Женское здоровье

Enjoy Pilates studio. Январь 2026 [Алёна Малейко]