Онлайн курс «Женское здоровье»
Решишь вопросы:
тазового дна
диастаза
выпирающего живота
дряблых ног
Этот курс для тебя, если:
Живот никак не уходит проблемы с ЖКТ и ощущение вздутия (после КС и даже до родов нависал складкой)
Не устраивает состояние ног внешний вид ягодиц
Ты недавно стала мамой хочешь подтянуть живот и вернуться в «добеременную» форму
Страдаешь болезненными месячными есть гипертонус мышц тазового дна
Есть женские проблемы о которых обычно молчат: недержание, воздух попадает во влагалище
Готовишься к беременности и хочешь сделать всё максимально правильно
Входишь в период пременопаузы или менопаузы
Какой формат тренировок тебя ждёт?
Ты не потратишь много времени — всего 30–45 минут
Безопасные тренировки — даже если ты уже не девочка, у нас занимаются женщины от 30 до 50 лет. Диеты соблюдать не надо
Подходят для новичков и людей с лишним весом — можно заниматься на ГВ, с диастазом, больными коленями и грыжами
Дома — лёгкие комплексы, которые можно повторить даже с ребёнком, никакого спортзала
Тренер — Елена Горд
Мне 33 года и я мама 6-летней дочки
Мастер спорта, чемпионка России, призёр чемпионата Европы по синхронному плаванию
Более 10 лет опыта работы в фитнесе
Знаю всё о движении, женском здоровье, питании и правильном восстановлении формы после родов
О наших программах пишут: Glamour, Sport24, YogaBeautyHack.ru, The Challenger, LadyLifeStyle
Подробная программа:
4 методики лёгких тренировок по 45 минут с постепенным увеличением нагрузки
Подходит для любого возраста, а также через 6 недель после естественных родов и на ГВ
18 тренировок, которые не повторяются и активизируют работу всего тела, диафрагмы, лимфатической системы, стоп, тазобедренных суставов и поясницы
Каких ждать результатов?
Забудешь о дискомфорте и боли во время ПМС
Приведёшь в нормотонус интимные мышцы и диафрагму
Подтянешь живот и уменьшишь талию
Решишь проблему опущения, недержания, геморроя и диастаза
Пройдут боли в пояснице и крестце
Укрепишь мышцы бёдер и ягодиц без силовых
Без надрыва подтянешь фигуру и скинешь лишние кг
Повысишь сексуальное желание и чувствительность
Уменьшишь отёчность и дряблость на теле
Поддержишь себя в период менопаузы

[flex.mybody] Женское здоровье [Елена Горд]