Хатха-йога дома
Онлайн-курс от Юлии Пегас, преподавателя йоги сотрудникам X5 Retail Group, и Марии Анисимовой, сертифицированного преподавателя хатха-йоги, прошедшей обучение в Федерации Йоги России YTTC-200. Программа курса позволит самостоятельно начать заниматься йогой у себя дома без специального оборудования и подготовки.

Для кого курс:
Этот курс для тех, кто хочет:
— Начать самостоятельно заниматься хатха-йогой дома;
— Сделать свое тело сильным, гибким и красивым, укрепить позвоночник;
— Избавиться от болей в спине и пояснице;
— Научиться дыхательным упражнениям и медитации для расслабления и снятия стресса;
— Чувствовать себя бодрым и наполненным;
— Научиться выстраивать личную практику, с учетом физического и психологического состояния в конкретный момент;
— Балансировать свое внутреннее состояние с помощью медитации;
— Наладить сон

9 видео уроков

Урок 1. Базовая практика.
Урок 2. Работа с грудным отделом позвоночника.
Урок 3. Работа с тазобедренными суставами.
Урок 4. Короткий комплекс на все тело.
Урок 5. Здоровая спина, гибкий позвоночник.
Урок 6. Подготовка к продольному шпагату.
Урок 7. Раскрытие тазобедренных суставов.
Урок 8. Практика на увеличение подвижности тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату.
Урок 9. Техника медитации.

[edston] Хатха-йога дома [Юлия Пегас, Мария Анисимова]