Утренняя танцевальная зарядка от Перукуа [Перукуа]

80₽

Категория: Метки: , , , ,
Чувственная, сочная интенсивная утренняя авторская зарядка — танец Перукуа — лучшее начало дня!
эта, любимая абсолютно всеми, зарядка-танец была создана специально для моих 7-дневных онлайн-интенсивов. Теперь же, по многочисленным просьбам участниц, она доступна самостоятельно!

Утренняя зарядка-танец состоит из двух основных элементов, продолжительность каждого примерно 10 минут.

  1. Высвобождение накопившегося телесного напряжения
  2. Танец с элементами самомассажа «Наполнись Энергией Шакти».

По вашему желанию комплекс упражнений можно заканчивать танцем в свободном стиле под песню Перукуа «Я не Хорошая Девочка».

Весь комплекс упражнений выполняется под песни Перукуа.

«Я начинаю каждое свое утро с этой зарядки-танца. Когда меня спрашивают, какие у меня секреты молодости, бодрости, чувственного наслаждения и принятия своего тела, эта зарядка – один из них!»
Перукуа
План курса
ВВЕДЕНИЕ В КУРС

    • Введение в курс
      Знакомимся со структурой курса и двумя основными элементами танца-зарядки: «Снятие Корсета» и «Наполнись Энергией Шакти»

ТАНЕЦ-ЗАРЯДКА «СНЯТИЕ КОРСЕТА»

    • Полная версия — «Снятие Корсета»
      Раскрываем свое тело вместе с Перукуа
    • Пояснения к отдельному элементу: Маятник
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Вращение руками
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие плечей
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Открытие плечей и лопаток
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие сердца и грудных фасций
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Тарелочки
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Волна руками
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Поочередное вращение плечами
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Вращение плечами
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрываемся небу
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Восьмерка
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Вращение бедрами
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Роняем плечи
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Горизонтальное вращение бедрами
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»

ТАНЕЦ-ЗАРЯДКА «НАПОЛНИСЬ ЭНЕРГИЕЙ ШАКТИ»

    • Танец-зарядка «Наполнись Энергией Шакти» — полностью
      Вторая часть нашей танцевальной практики — полностью
    • Пояснения к отдельному элементу: Открываем йони
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие бедер
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Укрепляем бедра
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Массаж яичников
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Открываем канал йони — грудь
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Вращение грудью
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие горла
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Активируем тимус и щитовидку
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Снимаем напряжение
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Активация короны
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрываем поле своего тела
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
    • Пояснения к отдельному элементу: Шимми бедрами
      Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»

УТРЕННИЙ ТАНЕЦ-ЗАРЯДКА ПОЛНОСТЬЮ

    • Утренний танец-зарядка полностью
      Соединяем 2 танца вместе

ТАНЕЦ-ЗАРЯДКА «СНЯТИЕ КОРСЕТА» — ПРОДВИНУТАЯ ВЕРСИЯ

    • «Снятие Корсета» — полностью (продвинутая версия)
      Практика — полностью
    • Пояснения к отдельному элементу: Шагаем в стиле латино
      Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»

ТАНЕЦ-ЗАРЯДКА «НАПОЛНИСЬ ЭНЕРГИЕЙ ШАКТИ» — ПРОДВИНУТАЯ ВЕРСИЯ

    • «Наполнись Энергией Шакти» — полностью (продвинутая версия)
      Второй этап практики — полностью

ПРОДВИНУТАЯ ВЕРСИЯ ТАНЦА-ЗАРЯДКИ ПОЛНОСТЬЮ

    • Практика полностью (продвинутая версия)
      Практика на каждый день