Плоский живот [Алена Медведева]

— Упражнения для нормализации внутрибрюшинного давления
— Активная работа с мышцами с тазового дна
— Эффективные упражнения для кора
— Дыхание (от которого напрямую зависит, будет ли болеть спина и торчать живот)
— Техника отработки шрамов после полостных операций
— Техники тейпирования живота для ускорения результатов

Ты получишь теоретическую базу (чтобы понимать, как это вообще устроено)

Гайд подойдёт:
— Как восстановление после родов
— Как дополнение к своим силовым тренировкам
— Как Самостоятельный продукт для работы над собой каждый день

Единственное противопоказание — беременность

Оборудование:
— роллер
— мягкий массажный мяч
— шнурок
— пилатесный мяч или подушка