Этот курс:

ОТВЕЧАЕТ на главный вопрос. Можно ли женщину тренировать как мужчину. Впервые в фитнесе мы изучили женский организм на молекулярном уровне. Фазы биологического цикла, гормональный фон, роды и менопауза, вот, что мы рассматриваем на в теоретической части. В практической части мы рассматриваем научно обоснованные программы для тренировок женщин; коррекция фигуры, набор мышечной массы, восстановление после родов и многое другое.

Для кого этот курс

ДЛЯ персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников ВУЗов физической культуры, для людей ведущих активный образ жизни.

программа курса

Природный потенциал мышечной гипертрофии женщины и основные отличия спортивной тренировки для женщин от тренировки для мужчин.

Физиология овариально-менструального цикла.

Причины нарушения репродуктивной функции в фитнесе.

Построение тренировочного процесса и диеты с учетом фазности ОМЦ и различных целей клиентки набор мышечной массы, снижение жирового компонента.

Особенности функционального состояния женского организма в перименопаузальном и постменопаузальном периоде.

Климактерический синдром и его симптомы.

Менопаузальная гормональная терапия: риски и преимущества.

Основные переменные тренировочной нагрузки для женщин в постменопаузе: объем, интенсивность, интервалы отдыха, количество повторений, последовательность упражнений, частота тренировок.

Методические положения для тренировок женщин с остеопорозом, саркопенией и гипертензией.

Тренировки при патологически протекающем климаксе.

[Ученый фитнес] Элитный курс мастер тренировок женщин [ Форменов Александр]