Вебинар Здоровый сон [Наталья Терещенко]

150

Вебинар для тех, кто плохо спит

  • КТО ПОЗДНО ЛОЖИТСЯ, НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ, РУГАЕТ СЕБЯ ЗА ЭТО
  • КТО ВОРОЧАЕТСЯ, НЕ МОЖЕТ ЗАСНУТЬ, ТЯЖЕЛО ПРОСЫПАЕТСЯ
  • КТО ХОРОШО ЗАСЫПАЕТ, НО ПЛОХО СПИТ, ПРОСЫПАЕТСЯ И НЕ МОЖЕТ УСНУТЬ, СПИТ УРЫВКАМИ
  • У КОГО НАРУШИЛСЯ СОН ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ ИЛИ СТРЕССА
  • КТО НИКАК НЕ МОЖЕТ ВЫСПАТЬСЯ, ПРОСЫПАЕТСЯ РАЗБИТОЙ, С ТЯЖЕЛОЙ ГОЛОВОЙ
  • У КОГО НОЧЬЮ ВСЕ БОДРО И АКТИВНО, А ДНЕМ МРАЧНО И ВЯЛО

Что делать?

Советов из серии «Как наладить свой сон» очень много. Головой мы можем все понимать и соглашаться, но выполнить это гораздо сложнее. Лично я, в силу характера, любое такое правило могу выполнять максимум три дня. Потом у меня обязательно что-то происходит и я забываю о своем решении следовать ритуалам на несколько месяцев. Давайте разберемся с этим раз и навсегда!

Что вы получите:

  • Узнаете — какие отделы мозга, какие гормоны и нейромедиаторы отвечают за сон
  • Увидите — что происходит в теле и психике, когда мы не можем заснуть, невовремя просыпаемся, плохо спим
  • Поймете — к каким проблемам со здоровьем это может привести
  • Разберетесь с причинами бессонницы, обнаружите свои, станет ясно, куда «копать»
  • Поймете — как и что вы реально можете изменить, чтобы вернуть себе здоровый сон
  • Убедитесь, что вашу проблему можно решить
  • Научитесь возвращать контроль над своим сном, здоровьем и самочувствием
  • Все это не в теории, а на практике! Дам вам много работающих приемов и лайфхаков

Встречаемся в четверг, 4 февраля в 19:30 по московскому времени.