Построение тренировочной программы, сплит и периодизация [Дмитрий Путылин]

О чем будем говорить:
— Как научится самому составлять себе программу тренировок
— Как выбирать упражнения
— Как чередовать нагрузку с целью постоянного прогресса в строительстве своего тела
Вам не нужно будет больше тратить деньги на приобретение сомнительных программ у фитнес-гуру в интернете или в залах у некомпетентных тренеров. Вы сможете составлять эффективные программы построенные с учетом своих целей и внешних обстоятельств — рабочего графика и свободного времени.