Что такое МФР? Миофасциальный релиз (МФР) — это одновременное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур (помогает снять боль). Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
В этом курсе для самостоятельного изучения МФР, вам не нужно будет прибегать к помощи терапевта или же массажиста, чтобы себе помочь, вы будете заниматься самомассажем. И я вас этому научу.
Вам всего лишь понадобится: роллер и мяч. Занятия можно проводить абсолютно где вам угодно. Это может быть, как зал, так и любимый дом. А также вы сможете смотреть, и выполнять упражнения в любое время суток.
Материал курса вы получаете в записи.
Для кого подойдет?

Для всех, кому важно качество жизни.
Для людей, кто заботится о своём здоровье.
Для тех, кто хочет чувствовать себя прекрасно, и ощущать прилив сил и энергии.

Противопоказания:

Острая боль

Опухоль

Повреждение/износ межпозвоночных дисков

Ревматические заболевания

Приём антикоагулянтов

Покраснение

Беременность

В случаях так называемых слабых противопоказаний, решений об использовании техник самомассажа принимаются в индивидуальном порядке с врачом или тренером.

Что включает в себя обучение:
Теоретическая часть.
Благодаря которой у вас сложится единая картина по данной технике самомассажа. Узнаете все правила, существующие методы, и модификации МФР. Получите полное описание по технике выполнения упражнений.
Практическая часть.
43 упражнения на проработку всех групп мышц! Это полный комплекс самомассажа всего тела!
Наглядные видео с правильной техникой для таких частей тела как: стопы, голени, бёдра, спина, руки, шея
Регулярно выполняя МФР вы:

уменьшите болевые ощущения в теле;
избавитесь от спаек и триггерных точек;
снизите утомляемость организма;
улучшите гибкость тела;
уменьшите ригидность мышц;
улучшить свои силовые показатели и выносливость;
улучшите контроль над собственным телом;
избавитесь от отеков и целлюлита;
пройдут боли в шее и спине;
уберёте отёчность ног;

Автор курса: Татьяна имеет тренерский стаж 15 лет. Эксперт по практической геронтологии, использует в тренировках холистический подход.

Курс по самостоятельному изучению МФР. Самомассаж [Татьяна Шамова]