Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни [Ларри Розенберг, Лора Циммерман]

Три шага к пробуждению – это три этапа практики медитации: первый этап предполагает наблюдение за дыханием, второй – созерцание своего опыта в целом с опорой на дыхание, третий – неизбирательное сознавание, то есть внимательное присутствие в настоящем без опоры на объект.

Помимо глубоких наставлений по формальной практике (в четырёх традиционных позах) в книге большое внимание уделяется сознаванию в контексте жизни и отношений.

В книгу также входят тёплые воспоминания автора о встречах с Кришнамурти, его первым учителем.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

• Возрастное ограничение: 16+
• Объем: 200 стр.
• Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF, iOS.EPUB, MOBI, FB3.