Школа здоровья. Тариф Универсальный [Валентина Скороход]

140

План курса:

  • 0. Вводный модуль
    • Подготовка
    • Какие анализы сдать
    • Что сдавать в первую очередь
  • 1. Питание
    • Универсальные правила питания
    • Лечебные диеты (кето, палео)
    • Палео-АИП при АИТ, артрит и др.
    • Интервальное голодание
    • Диета для оздоровления
    • Диета для похудения
    • Диета акне
    • Как определить, что подходит
  • 2. Разбираем результаты анализов
    • Референсы. Оптимумы
    • Биохимия
    • Витамины и минералы
    • Моча, кал
    • Волосы
  • 3. Активность
    • Ходьба
    • Силовые тренировки
    • Кардио-тренировки
    • Высокоинтенсивные интервальные тренировки
    • Лучшие тренировки на жиросжигание
    • Растяжка
    • Дыхательные практики
  • 4. Гормоны
  • 5. Биохимия распространенных проблем и что с ними делать прямо сейчас
    • Анемия
    • Щитовидная железа, гипотиреоз
    • Лишний вес
    • Инсулинорезистентность
    • Женское здоровье
    • Воспаление
    • Кожа, акне
    • Anti-age
    • Пищеварение
    • Желчный
    • H.pylori
  • 6. Рекомендации
    • Аптека и зарубежные препараты
    • БАД и витамины
    • Доказательная и интегративная медицина? Мы за результативность
    • Правила приема и совместимость препаратов
  • 7. Сон. Стресс и усталость
    • Наука и практика
    • Антистресс, что делать?
  • 8. Психология

Более 30 видеуроков + 5 онлайн уроков от практикующего врача эндокринолога Дарьи Гусаковой(клиника Калинченко) + подарок check-up «Обмен веществ. Щитовидная железа»