Привет! Я придерживаюсь гибкого подхода в питании и тебя тоже  научу это делать. Гибкая диета – это подход, который позволит тебе добиваться своих целей, сохранить физическое и психическое здоровье, при этом чувствуя себя свободно. Суть диеты заключается в том, чтобы отслеживать калории и макронутриенты: белки, жиры, углеводы в соответствии со своими целями.

Механизм диеты основан на энергетическом балансе.   Качество пищи по-прежнему важно, но количество является определяющим фактором при потере или наборе веса.   На диете нет запретных продуктов, ты можешь есть абсолютно все, что тебе нравится, вписывая в свои КБЖУ.

Гайд Гибкая диета 2020 [tanyamint]