[keto_pravda] LCHF: режим низкоуглеводного питания [Ирина Никашина]

150

О чем этот курс?

  • Обучение LCHF питанию
  • Грамотное построение блюда относительно пропорции жирных кислот
  • Построение полноценного рациона
  • Правильное соотношение жиров и омега на практике
  • Помощь организму в получении энергии из жира
  • Мастер класс по построению блюд из кулинарной студии

Для кого предназначен курс?

  • Если вы давно на Кето и нужно расширять питание правильно
  • Если у вас есть проблема с холестерином и нужно выровнить пропорции жирных кислот
  • Если вы хотите быть на низкоуглеводном питании, но боитесь кетоза
Программа курса:
— что такое LCHF питание
— макросы на LCHF
— как убрать сахар и чем себе помочь избавиться от тяги
— список продуктов, подходящих под данный тип питания
— список продуктов, разделенный по типам жиров
— список продуктов, разделенный по типам омеги
— построение блюда, относительно правильной пропорции жиров
— построение блюда, относительно правильной пропорции омега
— построение целостного меню, касательно общих правил
— интервальное питание
— аутофагия
— углеводные загрузки
— что такое интуитивное питание на LCHF и как к нему придти
— нужно ли помогать себе микроэлементами и как
— мастер класс из кулинарной студии по приготовлении LCHF блюд