Интуитивное питание. Январь 2020. Тариф Продвинутый [Ольга Землякова]
120₽
кето-диета
традиционное питание
вегетарианство или веганство
сыроедение или фруктоедение
интуитивное питание?
АВТОР КУРСА: Ольга Землякова
консультант по переходу на интуитивное питание
автор двух книг по питанию
натуропат, блогер
основатель школы интуитивного питания
ПРОГРАММА КУРСА «ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ»
УРОК 1
Современные виды систем питания (традиционное питание, вегетарианство, веганство, сыроедение, интуитивное питание).
Что такое интуитивное питание и как к нему прийти? Дневник питания.
УРОК 2
Кислотно-щелочной баланс организма. Три типа конституций человека. Научимся определять свой тип и свое выстроим пищевое поведение исходя из своих индивидуальных особенностей.
УРОК 3
Синтетическая еда и ее влияние на ЖКТ. СТОП ПРОДУКТЫ.
УРОК 4
Про обеды и все, что мы должны знать о белке и аминокислотах.
УРОК 5
Правильные завтраки. Все о правильной работе кишечника и желчного пузыря. Наладим работу этих органов.
УРОК 6
Ужин: что есть. Перекусы: кому они нужны, а кому нет. Узнаем причины пищеварительных проблем:вздутий, брожений и газообразований. Изучим сочетание продуктов.
УРОК 7
Основные анализы, их расшифровка и коррекция питанием или БАДами.
УРОК 8
Вода: норма воды в день. Режим дня. Узнаем как на практике как сове превратиться в жаворонка.
УРОК 9
Ежедневный спорт: вымысел или реальность? Узнаем как подружить свое тело со спортом навсегда. Узнаем какой спорт кому подходит. Разберемся с интенсивностью спортивных нагрузок. Поговорим о голоданиях и узнаем кому они нужны, а кто может отлично жить без них.
УРОК 10
Ответы на часто задаваемые вопросы: витамины, бады, молочные продукты, глютен, мясо, дрожжи и т.п.
О пищевых зависимостях и о том, почему наши близкие люди не принимают наши новые пищевые привычки.