Состав программы:
· 15 занятий в видеоформате с примерами и пошаговыми заданиями и удобные конспекты в PDF-формате к каждому занятию;
· Список полезных приложений для тайм-менеджмента;
· Воркбук «Личный дневник успеха» для эффективной работы на курсе;
· Подборка рецептов «Обеды и ужины за 20 минут» на неделю.
Что вы получите через 10 недель
Выстроите свой распорядок дня
Вы станете энергичной, бодрой, отдохнувшей. Построите собственные жизненные ритмы так, чтобы быть максимально активной и продуктивной.
Расставите приоритеты
Теперь вы точно будете знать, что для вас действительно важно и к чему вам хочется стремиться. Хватит наблюдать, как жизнь с бешеной скоростью проходит мимо вас! Всё самое важное будет в ваших руках.
Воплотите в жизнь свои планы и мечты
Распыляться по мелочам, не делающих вас счастливой? Нет, больше это не про вас! Теперь вы сконцентрируетесь на том, что действительно имеет значение. Вы станете продуктивнее и осилите даже самые масштабные и объёмные задачи.
Обретёте гармонию в работе, увлечениях и семейной жизни
После прохождения курса, ваш план будет учитывать все ваши интересы и сферы жизни. Прилив сил от наполненности в жизни даст энергию для амбициозных целей и победы!
Курс подходит вам, если:
У вас столько идей и планов, что даже не знаете, с чего начать
Вы не знаете, как вырваться из бытовых и рутинных проблем, которые поглощают всё ваше время
Вы не высыпаетесь, чувствуете себя вялой и усталой
Вас постоянно что-то отвлекает, и вы не успеваете начать или завершить задачу
Вы постоянно мечтаете, но эти мечты так и не претворяются в жизнь
Вы испытываете дисбаланс — вам вечно не хватает времени на себя, на семью, на самореализацию

Программа курса
1 модуль. Установки
Определим результат, к которому вы придёте в конце курса. С помощью специальной техники выявим внутренние ограничения, страхи, убеждения, которые мешают ставить цели и реализовывать их.
В результате:
— Вы проработаете ваши ограничивающие убеждения;
— Больше не будет внутренних препятствий к планированию и достижению результатов;
— Настроитесь на успех
2 модуль. Энергия
Вы освоите техники, которые позволят вам быть бодрой, полной энергии и отдохнувшей.
В результате:
— Вы наладите свой режим сна;
— Научитесь быстро восстанавливать ресурсы;
— У вас появится жажда деятельности: самореализации, работы, общения
3 модуль. Концентрация
Техники концентрации помогут вам не отвлекаться, выполнять любую задачу в несколько раз быстрее и при этом чувствовать себя воодушевленной. Вы избавитесь от всего лишнего в голове, используя технику расхламления сознания.
В результате:
— Будете с легкостью концентрироваться на задачах;
— Перестанете отвлекаться;
— Станете намного продуктивнее;
— Откажетесь от вещей, дел и забот, которые захламляют вашу жизнь и препятствуют развитию
4 модуль. Ценности
Мы проработаем жизненные ценности и расставим приоритеты. Освоим грамотную постановку основных жизненных целей. Это фундамент, на котором смогут держаться все ваши грядущие планы.
В результате:
— Вы определите ваши жизненные ценности;
— Выявите сферы жизни, над которыми будете работать;
— Наметите, как и в каком направлении станете двигаться, чтобы прийти к балансу в жизни.
5 модуль. Цели
Вы узнаете, как превращать свои желания и мечты в конкретные задачи, и как впоследствии их осуществлять. Вы освоите метод целеполагания, который успешно применяют в Google. А также другие работающие техники постановки целей, которыми я пользуюсь сама.
В результате:
— Вы поставите перед собой именно те цели, к которым стремитесь всей душой;
— Откажетесь от ложных целей, которые были навязаны вам извне;
— Избавитесь от всего, что захламляет ваше время
6 модуль. Планирование
Вы освоите систему гибкого планирования, которая позволит вам всё успевать и быть продуктивнее, разобраться с ежедневными делами и добиться больших жизненных целей. Вы узнаете, какие ошибки планирования совершаете и настроите наиболее удобные приложения для планирования.
В результате:
— Вы оптимизируете ежедневные задачи;
— Определите свои пики активности;
— Спланируете дела на день, неделю и месяц
7 модуль. Работа с сопротивлением
Мы отработаем внутреннее сопротивление (перфекционизм, апатия, усталость, нежелание принимать сбалансированный режим дня), которое мешает менять вашу жизнь и доводить дела до конца.
В результате:
— У вас не останется барьеров, которые мешают грамотно ставить цели и планировать время;
— Вы станете доводить дела до конца;
— Вы избавитесь от всех внутренних страхов и приступите к реальным действиям
8 модуль. Ускорение
Вы получите навыки оптимизации домашних и рабочих дел. Разбор технических гаджетов, помощников, чек-листов, списков и инструкций. Делегирование дел, которые тратят ваше время.
В результате:
— Вы оптимизируете рабочие и домашние дела и процессы и повысите их продуктивность;
— Перестанете тратить своё время на малозначимые дела;
— Станете делегировать и будете успевать в 3–5 раз больше
9 модуль. Расхламление
Вы научитесь избавляться от всего лишнего и ненужного. Мы расхламим одну зону вашего дома.
В результате:
— Вы получите навыки организации пространства;
— Вы определите, как сделать ваш дом более комфортным и уютным;
— Вы перестанете тратить время на поиск вещей и повысите свою концентрацию
10 модуль. Закрепление
Мы поработаем с вашей самоценностью и научимся закреплять проделанную работу.
В результате:
— Вы грамотно подведете итоги проделанной работы;
— Станете лучше и быстрее достигать свои цели;
— Посмотрите на себя с новой стороны и осознаете, каких высот вы способны достичь

[Время Порядка] Порядок во времени. Тариф Стандартный [Алсу Мухамедшина]