Курс по дыхательным практикам [Михаил Баранов]

Программа курса по дыхательным практикам:
Вводный урок + методическое пособие.
Урок 1.
Подготовительные техники
Урок 2.
Полное дыхание — техники и приемы для его освоения (вибхагья-пранаямы).
Урок 3.
Полное дыхание. Бандхи.
Урок 4.
Упражнения форсированного дыхания.
Урок 5.
Бхастрика — подводящие и компенсирующие техники и приемы.
Урок 6.
Гигиена верхних дыхательный путей — мотивирующая теория.
Урок 7.
Гигиена верхних дыхательных путей — бескомпромиссная практика.
Урок 8.
Техника задержки на вдохе.
Урок 9.
Уддияна-бандха-крийя — теория и практика.
Урок 10.
Брюшные манипуляции — теория и практика.
Урок 11.
Диафрагмальное и полное дыхание — углубленная проработка.
Урок 12.
Произвольное дыхание и дыхание уджайи.
Урок 13.
Финальный обобщающий комплекс упражнений.

бонусы: обновление курса и инструкция в PDF по эффективной дыхательной практике