ПОЛНАЯ ПРОГРАММА КУРСА:
УРОК 1. УМЕНИЕ СПАТЬ
- Теория осознанных сновидений.
- Виды техник осознания
- Особенности практики осознанных сновидений
- Режим сна, как основа осознанных сновидений
- Техника безопасности: как не боятся этого нового состояния
- Работа с телом сновидения
- Метод выхода в осознанное сновидение, для тех, кто плохо помнит свои сны
УРОК 2. ЦЕЛЬ
Правильная постановка цели сна
Повышение качества осознанного сновидения: как сделать осознанный сон длиннее и стабильнее
Практики:Полёт
- Пройти сквозь стену в ОС
- Как прийти в сон другого человека
- Как встретить нужного человека в своем сне
- Как перемещаться в нужное место
- Ищем вдохновение
- Как найти наставника и учителя
- Убираем страхи и фобии
- Прокачка физических навыков
- Самоисцеление
- Совместные сновидения по договоренности
- Как видеть совместный сон
УРОК 3. СЕКРЕТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ ЭФФЕКТИВНОСЬ
- Выбираем правильное время для практики
- Подготовка комнаты перед осознанным сном
- Подготовка себя перед осознанным сновидением
- Как часто можно практиковать осознанные сны?
- Как понять, что вы теряете управление сном?
- Что делать, чтобы вернуть управление?
- Как продлить осознанный сон?
- Как сделать его чётким, стабильным и плотным?
- Основные ошибки, из-за которых невозможно добиться успеха
УРОК 4. АНАЛИЗ СНОВИДЕНИЙ
- Учимся запоминать сны — техники
- Журнал сновидений – методика ведения
- Техника «Картография сновидений»
- Техника «Тест на реальность (ТНР)»
- Техника «Признаки сна» Техника «Поиск странностей»
- Якоря. Что это и как использовать
- Техника осознания сна для тех, кто хорошо помнит свои сны
УРОК 5. ОСОЗНАННАЯ ЖИЗНЬ
• Внутренняя энергия
• Сталкинг — метод осознавания себя в реальности
• Практика чувства собственной важности.
• Практика перед сном «Воспоминания».
• Практика «Остановка внутреннего диалога», как техника накопления внутренней энергии
• Практика «Изменение привычек» для добавления осознанности в реальности
• Медитация осознанности, сосредоточения и бдительности
УРОК 6. ВЫХОД В ОСОЗНАННЫЙ СОН ПРИ ЗАСЫПАНИИ
Признаки скорого разделения с физическим телом
Вибрации, что с ними делать
Момент осознания
Практики:
- Расслабление тела
- Остановка внутреннего диалога
- Транс для повышения эффективности осознанного сновидения
- Отделение тела сновидения от физического тела
- Техника для быстрого засыпания
