[Edston] Тейпы. Инструкция по применению. Самостоятельные техники Кинезиотейпирования [Антон Шапочка]
60₽
15 видео уроков
Урок 1. Инструкция по применению тейпов.
- Вводная часть. Немного о истории создании кинезиотейпов, принципах работы и обзор того, что будет в видеоуроках.
- Кинезиотейпы – что это? Как работают, для чего и кому нужны. Из чего состоят.
Урок 2. Самостоятельные техники тейпирования. Лицо. Снимаем отечность, и не только.
- Как с помощью тейпов устранить скрип зубов. Неравномерное движение челюсти. Стресс.
- Как помогают тейпы при напряжении и боли в голове и шее. Морщины на лице.АннаСофия
- Сколько носить тейпы? От нескольких десятков минут до нескольких часов — какой эффект от разной продолжительности тейпирования.
Урок 3. Самостоятельные техники тейпирования. Локтевой сустав и его стабилизация.
- Уменьшение дискомфорта и болевых ощущений в районе локтя с помощью тейпирования.
- Синдром теннисиста и гольфиста. как справиться?
- Эпикондилиты.
- Замена тейпами стандартного налокотника.
Урок 4. Самостоятельные техники тейпирования. Трицепс. Устраняем дряблую кожу в районе задней части руки.
- Что делать, если плохо чувствуется трицепс во время тренировок.
- Нестабильность лопатки. Как поможет тейпирование?
- Дискомфорт в локтевом суставе — убираем.
Урок 5. Самостоятельные техники тейпирования. Плечевой сустав и боль в плечевом суставе.
- Снимаем напряжение в трапеции и шейном отделе.
- Что делать, если плохо чувствуются руки и мышцы груди во время тренировок.
Урок 6. Самостоятельные техники тейпирования. Улучшение осанки с помощью тейпирования.
- Убираем с помощью тейпа круглые (завернутые) плечи.
- Устраняем отек шеи, лица и рук.
- Улучшаем работу мышц спины. Боль в шейном отделе и плече.
- Как помогают тейпы, если плохо чувствуются руки и мышцы груди во время тренировок.
- Убираем напряжение в трапеции и шейном отделе.
Урок 7. Самостоятельные техники тейпирования. Шейный отдел. Больше никаких “отложений солей” в районе шеи.
- Снимаем перенапряжение в шее и районе затылка.
- Разный уровень плеч — варианты решения с помощью тейпов.
- Быстрое устранение головной боли с помощью тейпирования.
- Крыловидная (торчащая) лопатка: что с ней будет, если использовать тейпы.
Урок 8. Самостоятельные техники тейпирования. Поясничный отдел. Аппликация для поддержки и разгрузки мышц спины.
- Варианты тейпирования при остеохондрозе, грыжах, протрузии.
- Листезы — смещение позвонков. Устраняем и восстанавливаем до природного, нормального состояния.
- Быстро убираем напряжение и боль в поясничном отделе.
Урок 9. Самостоятельные техники тейпирования. Живот. Уменьшения отечности в районе живота.
- Варианты аппликации для: снятия напряжения и болевых ощущений в пояснице, улучшения работы мышц живота.
- Профилактики травм поясницы.
- Тейпирование при таких нюансах, как: диастаз.
- Тейпирование с целью подтяжки кожи в районе живота.
- Восстановление после родов. Улучшение работы ЖКТ благодаря тейпам.
Урок 10. Самостоятельные техники тейпирования. Стабилизация колена. Тот вариант, когда необходимо получить «дополнительную поддержку»
- Виды тейпирования, заменяющие ношение наколенника.
- Тейпирование, которое отлично подходит для активного времяпровождения (трекинг, бег, тренажерный зал, игровые виды спорта).
Урок 11. Самостоятельные техники тейпирования. Колено. Убираем боль, синяки и отеки.
- Что делать, если ударились коленом?
- Какую аппликацию лучше использовать если колено болит или же если оно отекло?
- Отличная аппликация для уменьшения отечности колена и надколенной области.
Урок 12. Самостоятельные техники тейпирования. Стабилизация лодыжки и варианты тейпирования для профилактики подворота лодыжки.
- Тейпирование для защиты лодыжки во время активного времяпровождения (трекинг, бег, тренажерный зал, игровые виды спорта).
- Марки тейпов, различия и преимущества.
Урок 13. Самостоятельные техники тейпирования. Аппликации при плоскостопии и Х-образных ногах
- то делать если арка стопы «упала»?
- Улучшение ощущения арки стопы.
- Тейпирование для поддержки стоп при активном времяпровождении (трекинг, бег, тренажерный зал, игровые виды спорта).
Урок 14. Самостоятельные техники тейпирования. Легкие ноги. Уменьшить отечность ног с помощью тейпирования.
- Варианты тейпирования для профилактики “тяжелых ног”.
- Идеальное тейпирование в конце рабочего дня или же перед долгим полетом/поездкой.
Урок 15. Самостоятельные техники тейпирования. Ягодицы. Тейпирование при отеке ягодиц, своеобразных “ушках”.
- Варианты тейпирования ягодиц при: плохом ощущении ягодиц во время тренировок, боли в тазобедренных суставах, напряжении и дискомфорте в пояснице.
- Ягодичное тейпирование при напряжении и дискомфорте в коленных суставах.
- Улучшение осанки с помощью тейпирования. Сколько нужно носить тейпы в таких случаях.