ШпакМетод. Дыши и худей. Январь 2023 [Алина Шпак]

1230

За 3 дня в закрытой группе Telegram мы:

  • Разберем технику дыхания
  • Отработаем быстрый интенсивный комплекс упражнений, который займет всего 8 минут в день,
  • Научимся управлять своим уровнем энергии и повысим свою эффективность,
  • Выполним упражнения, направленные на биохакинг мозга для улучшения его деятельности и когнитивных способностей: памяти, концентрации, креативности, скорости решения задач и т.д.
  • Сделаем Медитацию на благополучие во всех сферах

Что нужно подготовить для курса:

  • Коврик или большое полотенце для занятий;
  • Антицеллюлитный крем #мажьихудей;
  • Лук для тренировки — от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна (стирать каждый день!);
  • Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках;
  • Резиновый мяч;
  • Маска для сна;