[pankinafitnessschool] Здоровая спина. Тариф Самостоятельный [Анна Панькина]

295

Для кого курс?
Если у вас есть хоть одна жалоба — приглашаю на курс «Здоровая спина»:

  • Боль в пояснице
  • Напряжение в воротниковой зоне и боль в шее
  • Сутулость
  • Выдвинутая

    голова вперед

  • Чрезмерный прогиб в пояснице
  • Вечно вываливающийся живот
  • Проблемы дыхания
  • Холка
  • Остеохондроз, грыжи и протрузии (не острый период)

Что будет на курсе:
12 уроков по 20-25 минут
продолжительность 4 недели
дыхание
мобильность грудного отдела
снятие напряжения с поясницы
неврология
подвижность

позвоночника
активация мыщц кора и ягодиц
Необходимое оборудование для тренировок:
Ролл МФР (можно заменить, бутылка с водой, обёрнутая полотенцем)
2 гантели по 2кг (можно заменить 0,5 бутылками воды)
Блок для йоги (можно заменить, книга + плед)
Противопоказания:
Беременность на любом сроке
Прошло не менее 2х месяцев после родов (либо с разрешения наблюдающего врача)