Растяжка, гибкость и СФП. Тариф Базовый [Екатерина Геберг, Екатерина Груздева]

300₽

Категория: Метки: , , , , , , , , ,
Растяжка, гибкость и СФП
Улучшите свои показатели тестов уже через месяц, занимаясь дома

На курсе вы:

Получите результат
Сможете быстрее добиваться нужного результата при освоении новых элементов на тренировках.

Улучшите форму
Для улучшения физических качеств (растяжка, гибкость, тонус и сила мышц), так как не всегда хватает тренировочного времени в зале на хорошую полноценную растяжку и СФП

Сблизитесь с ребенком
Возможность сблизиться и принять активное участие в таком важной аспекте жизни вашего ребенка.

Не потеряете форму во время каникул и перерывов
Курс станет отличным дополнением к вашим регулярным тренировкам в зале или дома.

Результаты курса

  • Начнёте работу над выравниванием шпагата, а самое главное поймёте как это делать правильно и для чего
  • Укрепите мышечный корсет. Пресс и сила спины очень важны для поддержания здоровья гимнасток
  • Значительно улучшите показатели гибкости, что необходимо для большинства дорогих элементов
  • Будете более осознано подходить к процессу тренировок, в том числе и домашних

Ребенок — Тренер -Родитель
На своем опыте и практике мы убедились, что лучших результатов добиваются те дети, которых поддерживают родители! Причем поддержка проявляется не только словами, но и тем, что родитель помогает развиваться и заниматься ребенку дома!

Содержимое курса:

Растяжка:

  • Ровный шпагат, 14 минут.
  • Растяжка ног, 27 минут.
  • Большой комплекс на растяжку и гибкость, 2 уровня сложности по 1 часу каждый.
  • Растяжка плеч, 12 минут.
  • Гибкая спина, 22 минуты.
  • Растяжка стоп, 10 минут.

Разминка:

  • Разминка с мячом, 2 уровня сложности по 40 минут.
  • Разминка со скакалкой, 20 минут.
  • Разминка с булавами, 45 минут.

СФП:

  • СФП с предметами, 17 минут.
  • Большой комплекс СФП, 2 уровня сложности по 1 часу.
  • Выносливость, 8 минут.
  • Развитие прыгучести, 27 минут.
  • Сила спины, 21 минута.
  • Пресс, 13 минут.
  • Устойчивость, 10 минут.
  • Укрепление стоп, два комплекса на 5 и 30 минут.

Бонусы:

  • Рекомендации по питанию для спортсменов от нутрициолога
  • Упражнения на постановки целей детям спортсмена
  • Развитие ловкости и координации, 15 минут.
  • Восстановление после тренировки, 5 минут.