Развитие данных на основе классического танца [Лариса Савина]

90

Видео-курс от педагога подготовительного отделения Новосибирского государственного хореографического училища. В материале содержится урок по развитию физических данных будущих артистов балета.

Урок (57 мин)

  • поклон – в трех вариантах;
  • разогрев;
  • разминка для стоп, сидя на ковриках – три варианта.

Развитие выворотности сидя на ковриках:

  • «бабочка»;
  • выпрямление и сгибание коленей, фиксируя руками 1-ю выворотную позицию в стопах.

Развитие стопы:

  • лежа на спине «носок-пятка»;
  • сидя на взъемах — «гномики» маленькие и большие;
  • на взъеме одной ноги, давим на пятку коленом другой ноги;
  • круги стопами по широкой 2-й позиции.

Развитие выворотности лежа на животе:

  • маленькая «лягушка»;
  • большая «лягушка»
  • с раскрытием ног в стороны.

Развитие гибкости:

  • «лодочка», «самолетик», «корзинка» и другие упражнения;
  • наклоны назад, стоя на коленях;
  • «крокодил»;
  • «слон».

На растяжку:

  • «ожерелье»;
  • «книжка»;
  • «раскрытая книжка»;
  • «самолет»;
  • в парах — «плывем на лодочке», «буква П».