Contemporary. Готовый урок для начинающих [Елена Коротаева]

90

Курс представляет собой готовую методику, рассчитанную на один год обучения в группах от 12 лет и старше. В урок вошло несколько видов разогрева, экзерсисы на середине, партер, кросс-упражнения и танцевальная комбинация.

1 часть (1 ч 30 мин)

  • два варианта разогрева в партере:
  1. растяжка, battement tendu, balance;
  2. разогрев по основным позициям (руки, contraction, swing ногами, подготовка к перекатам, roll up, складка, arch, side stretch, вторая широкая позиция, растяжка);
  • экзерсис в партере (вытяжка, стяжка, side balance, спираль, перекаты по полу с выходом на живот, swing ногами);
  • swing ногами — экзерсис в партере (перекаты, выход в свастику, стойка на взъемах, стяжка, спираль, уход на живот, roll down, стойка на колено и side stretch, вторая широкая позиция);
  • port de bras — экзерсис на середине (arch, fall);
  • plie — экзерсис на середине (demi plie, grand plie по первой, второй, четвертой позициям);
  • совмещение экзерсисов port de bras и plie;
  • plie — экзерсис на середине (другой вариант, но концовка из предыдущего экзерсиса);
  • battement tendu jete — экзерсис на середине (a la seconde, pas de bourree, глубокий выпад, добавление рук);
  • battement tendu jete (другой вариант, но концовка из предыдущего экзерсиса);
  • saute на середине (прыжки по 1 и 2 позициям);
  • кросс-комбинация saute (прыжки, уход в партер, перекат, широкий шаг и подскок).

2 часть (1 ч 13 мин)

  • разогрев на середине (roll down, demi plie, перекат, выпад, растяжка, releve);
  • swing ногами на середине (махи, plie, удлинение);
  • кросс — swing, добавление прыжка;
  • кросс-перекаты — просто движение (через колени и таз на пятки) и далее с закрытым корпусом;
  • кросс — партерная комбинация (перекаты на полу, через колени, спирали, свастика, выпады);
  • кросс — партерная комбинация (перекаты, спираль, прыжок, прокат в сторону, кувырок назад с изменением ракурса);
  • кросс-комбинация — прыжки jete;
  • разучивание танцевальной комбинации;
  • выступление на открытом уроке.