Курс построен по классическому принципу ведения уроков – разминка, экзерсисы на середине, кросс-комбинации, разучивание танцевальной связки. Методичный материал для педагогов по направлениям jazz, modern, а также для танцовщиков, желающих научиться афро-технике.

1 часть (1 ч 31 мин)

разминка (корпус, изоляции грудной клеткой, бедра, таз);
кросс-шаги с изоляцией;
пружинка с расслабленным корпусом из plie, подъем колена, изоляция, прогибы;
кросс-шаги с изоляцией и кросс-комбинация из упора в бедро (в корпусе изоляция, с руками-крыльями, chasse, выход ноги на бедро, шаг kick battement, plie, выпрыжка, shake плечами).

Экзерсис на середине:

plie (demi plie, releve, tour, grand plie, выпады);
battement tendu (jete, shake плечами);
вытяжка ноги вперед, battement в сторону.

Кроссы:

махи через grand battement;
grand battement (вперед, в сторону, назад, releve, прыжок);
кросс-комбинация (бег, прыжок с ногой, chasse, шпагат);
на середине разучивание комбинации (вращения, прыжки, падения).

2 часть (1 ч 33 мин)

кросс – pas de bourree прямо, прыжки с руками, saute, шаги с выходом бедра, по 4-й позиции plie;
кросс – saute, twist с изоляцией;
кросс-комбинация (saute из стороны в сторону, перекат, прыжок, зацепка ногой);
кросс-комбинация «баян» (из стороны в сторону, вскок шаг бедро, бисерный бег спиной);
бисерный бег (просто движение – мелкая разбежка на полупальцах);
кач – из второй параллельной позиции, падение в свастику, отработка музыкальных акцентов, бег;
сведение выученных элементов и комбинаций в рабочую постановку;
выступление на открытом уроке.

Afro-Jazz: техника и методика для начинающих [Елена Коротаева]