Не терпила [Тата Феодориди]

Ниже вы видите 32 высказывания, вам необходимо проставить цифры от 0-3, где
3 — всегда
2 — часто
1 — редко
0 — никогда
1. Я не могу сделать выбор без поддержки и помощи
2. Постоянно чувствую тревожную ответственность, боюсь подвести.
3. Мне кажется, в будущем меня ждёт много боли и горя.
4. Многие меня ненавидят.
5. Я обладаю меньшей инициативой, чем другие.
6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.
7. Я боюсь выглядеть глупым.
8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.
9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.
10. Я постоянно ошибаюсь.
11. Как жаль, что я не умею говорить с людьми как следует.
12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.
13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.
14. Я слишком скромен.
15. Моя жизнь бесполезна.
16. Многие неправильного мнения обо мне.
17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
18. Люди ждут от меня очень многого.
19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.
20. Я чувствую стыд
21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.
22. Я не чувствую себя в безопасности.
23. Я часто волнуюсь понапрасну.
24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.
25. Я чувствую себя скованным.
26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.
28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
29. Меня волнует, как люди относятся ко мне, я сильно переживаю
30. Как жаль, что я необщителен.
31. В спорах я высказываюсь только когда уверен в своей правоте на 200%
32. Я думаю о том, чего ждут от меня родители/родственники. Боюсь не соответствовать.

РЕЗУЛЬТАТЫ
— 0-15 Здоровая высокая самооценка.
Человек уверен в себе, замечания других не выбивают из колеи. Действует решительно без лишних сомнений.
— 15-50 Средняя самооценка
Присутствует подстраивание под других, сомнение в себе.
Возможны попытки компенсировать за счёт других, агрессия, чувство вины за действия и мысли.
— 50-96 Низкая самооценка
Если вы набрали более 15 баллов, марафон рекомендован.

Программа марафона
1. Самооценка и эмоциональное состояние человека.
Как чувствует себя человек с нестабильной самооценкой.
Типы самооценки.
Взаимодействие с людьми с неадекватно завышенной самооценкой.
2. Фундамент самооценки.
Формирование устойчивой самооценки.
Бонус родителям: как воспитать уверенность в себе у ребёнка.
3. Самооценка и отношения с другими людьми.
Отношения с родителями.
Романические отношения. Секс.
Важность установления первого контакта.
Что такое харизма и как ее развивать.
Почему вы нравитесь тем, кто на нравится вам; а те, кто вам интересен на вас и не смотрит?
4. Как выстроить границы.
Были ли у вас в жизни неудачные попытки выстраивания границ?
Без устойчивой самооценки и понимания самоценности границы не работают.
Жажда подчинения, эгоизм, желание, чтобы все было по-вашему.
Разнос истеричек.
Отношения с истеричками.
5. Самооценка, карьера и деньги.
Как устанавливать более высокую стоимость за свою работу.
Ценность себя, как специалиста.
Отношения с коллегами и начальником.
Как начинать дела, доводить до конца, не перегорать быстро?
6. Пошаговый алгоритм движения к стабильной самооценке.
Большой практический урок.
Шаг за шагом вы взрастите в себе внутреннее спокойствие и силу
7. Инструменты для самостоятельной работы
Инструменты для самостоятельной стабилизации самооценки и ощущения себя в кризисных ситуациях, моменты неудач, конфликтах.
Подведение итогов.

Самооценка — это опора жизни и средство повышения ее качества.

ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:
7 дней
7 вебинаров
Рабочая тетрадь-гайд

Курс в записи 2020 год