Снизь уровень стресса в организме за 7 дней
7-ми дневный марафон

Что будет на марафоне?
— Рекомендации, как добиться наилучшего эффекта в борьбе со стрессом
— Список полезных продуктов и рецептов
— Дыхательные практики для снятия напряжения в теле
— Гайды по профилактике нервного истощения и восстановлению сил
— Советы по применению пищевых добавок
— Инструкция, как быстро переключиться и расслабиться

Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
— Гайд «Как отвлечься от стресса»
— Гайд «Как улучшить сон»
— Гайд «Медитация»
— Гайд «Питание антистресс»
— Тест на определение уровня стресса

Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— определим свой уровень стресса
— выясним причины напряжения, раздражительности и упадка сил
— разберем симптомы стресса
— освоим диафрагмальное дыхание, которое помогает расслабиться
— выясним, чем острый стресс отличается от хронического
— сформируем полезные привычки, которые помогут восполнить энергетические ресурсы
— восстановим циркадные ритмы и нормализуем сон
— выясним, какие продукты питания помогают противостоять стрессу
— вернем интерес к жизни, повысим ее качество

[Puzzlebrain] Снизь уровень стресса в организме за 7 дней [Арина Лещенко]