Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Вытягивание и перекат [Андрей Анучин]

Урок из цикла уроков на руки и плечи по книге Клиффа Смита «Легкие кисти и руки».

Интегральный урок, вовлекающий в движение всё тело.

В уроках соматики есть популярное движение — лежа на спине тянуться к потолку вытянутыми руками и координировать это движение с перекатами таза. Подобные движения используются для улучшения осанки и красивой походки — для обучения контрлатеральному движению (когда при движении вперед ноги вперед идет и противоположное плечо).

Этот урок — одна из интересных вариаций этого урока. Будем исследовать координацию между движением плеч и таза.

В результате — ощущение диагоналей, легкое и осознаваемое диагональное движение при ходьбе, общее ощущение свободы и независимости при движении плечевого пояса и таза.

Урок в формате mp3