Как вернуть плоский живот после родов и попрощаться с диастазом [Анастасия Новикова]

Готовый план — как уменьшить диастаз и вернуть красивый плоский живот.
Без хирургических вмешательств. И никакого вакуума, планок и скручиваний.

Теория:

Как устроен живот. Анатомия и физиология простым языком в картинках.
Основы работы с внутренними органами: для чего это нужно и что важно сделать.
Шаги по оздоровлению и очищению ЖКТ

Диагностика:

Тест на наличие диастаза
Тест на спазм диафрагмы
Тест на наличие висцерального жира

Практика:

Активация мышц живота, для большей эффективности каждой тренировки.
Полная тренировка на мышцы живота с множеством упражнений и подробным объяснением техники.