Видео-курс по спортивной хореографии. Тариф Больше практики [Анна Баронина]

400₽

Категория: Метки: , , ,
Программа видео-курса
Модуль 1
Постановка рук и корпуса
В результате прохождения модуля гимнастки:

  • Узнают, что такое ровный корпус и как его правильно держать
  • Познакомятся и освоят часть движений классического балетного экзерсиса лёжа на полу
  • Усилят высоту и качество полупальцев
  • Узнают о позициях рук и их пластичности все и даже больше

Модуль 2
Равновесия
В результате прохождения модуля гимнастки:

  • Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие силы мышц
  • Научатся мышечному контролю
  • Изучат все лучшие подводящие упражнения для бокового равновесия
  • Освоят всю технику бокового равновесия: от простого с рукой, до сложного – без рук и с наклоном корпуса

Модуль 3
Вращения
В результате прохождения модуля гимнастки:

  • Научатся держать спину так, чтобы даже прохожие говорили: «у этой девочки королевская осанка!»
  • Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие точности положений ног
  • Разберутся в отличиях хореографических и гимнастических вращений
  • Научатся грамотно делать основные вращения в продвижении с предметом
  • Освоят всю технику грамотных препарасьёнов и вращений на примере вращения в аттитюд

Модуль 4
Прыжки
В результате прохождения модуля гимнастки:

  • Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие силы рук и корпуса
  • Улучшат эластичность ахиллового сухожилия с помощью специальных упражнений
  • Научатся контролировать дотянутость пальцев ног
  • Поработают над прыгучестью и освоят все маленькие хореографические прыжки
  • Узнают на примере прыжка в шпагат все подводящие упражнения для выполнения высоких прыжков

Модуль 5
Равновесие и вращение «Панше»
В результате прохождения модуля гимнастки:

  • Поймут правила ровной растяжки
  • Поработают над гибкостью ног
  • Изучат подводящие упражнения для выстраивания хорошей формы элемента «панше»
  • Станут увереннее и техничнее крутить поворот «панше»

Модуль 6
Равновесие и вращение «Кольцо»
В результате прохождения модуля гимнастки:

  • Поработают над гибкостью спины и плеч
  • Узнают, что такое «ровный квадрат корпуса» и почему без него стабильно вращать в «кольцо» не получится
  • Изучат подводящие упражнения для выстраивания хорошей формы элемента «кольцо»
  • Станут увереннее и техничнее крутить поворот в «кольцо»