Аффирмации. Здоровье [Елена Вальяк]

Если вы привыкли беспокоиться о своем здоровье и ожидать чего-то плохого, то вам пора перестроить свое мышление, и в этом вам помогут аффирмации на здоровье.
В эту запись вошли 140 позитивных аффирмаций, которые помогут вам научиться по-новому думать о себе и своем здоровье и начать ожидать позитивных перемен в этой области своей жизни. Позаботьтесь о себе, измените свое отношение к своему здоровью и начните чувствовать себя лучше с помощью этих аффирмаций!

Данную запись необходимо прослушивать каждый день, один-несколько раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком. Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных и автоматических движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции.

Часто вначале может возникнуть так называемый «когнитивный диссонанс» — то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть себя. Даже если такое произойдет, это — ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.

Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой — изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д. Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций — это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.