[АКПП] Коммуникативные навыки для супружеских пар [Анжелика Васильева]

Программа курса
1 урок. Коммуникативные навыки и мотивация

• Какими бывают коммуникативные навыки
  

  и зачем они нужны.

• Как замотивировать себя на изменения.
• Что будет с вашей супружеской парой через несколько лет, если вы так и не начнёте менять отношения в паре.

2 урок. Эмпатия

• Что на самом деле необходимо вашему партнёру, когда он обращается к вам.
• Как слушать партнёра.
• Как расположить партнёра, даже если вы с ним не согласны.

3 Урок. Потребности

• Зачем важно знать свои потребности.
• Миф о романтических отношениях и как он портит атмосферу в супружеской паре.
• Почему партнёр не должен догадываться.
• Как распознать свои потребности.

4 урок. Негативный цикл: как распознать

• Главный враг супружеской пары.
• Как распознать негативный цикл и из чего он состоит.
• Почему поиск виноватого — проигрышная стратегия.
• Какое ваше поведение мешает удовлетворять потребности в паре.
• Почему супруги попадают в негативный цикл.

5 урок. Негативный цикл: как из него выбраться

• Первые признаки нарушения безопасности в паре.
• Эффективная стратегия решения конфликтов.
• Как вернуть ощущение безопасности партнеру.
• Почему партнёр может вам отказать и зачем важно знать причину отказа.
• Как помочь партнёру выразить свои чувства и потребности.

6 урок. Личные границы в супружеской паре

• Как вернуть себе утраченное ощущение безопасности.
• Личная конституция: что это и зачем она нужна.
• Как управлять своими историями.
• Как правильно критиковать или выражать просьбу, чтобы партнёр вас услышал.

7 урок. Конфликт интересов

• Грамотный подход к решению конфликтов в паре.
• Почему важно распознавать потребности партнёра
  

  и как это сделать, когда он об этом молчит.

• Почему важно принять отказ и как это сделать конструктивно.
• Зачем нужна общая цель и как ее создать.
• Как добиваться желаемого для себя без негативных последствий для партнёра.

8 урок. Укрепление отношений

• Как грамотно благодарить и хвалить партнёра.
• Ошибки при выражении похвалы.
• Как оказывать поддержку и что точно не нужно делать.
• Какими словами необходимо выражать свою любовь.

9 урок. Манипуляции в супружеской паре

• Что такое манипуляция и какими они бывают.
• Признаки манипуляций.
• Чем манипуляция опасна для манипулятора.
• Ваш личный арсенал антиманипуляционных техник.
• Неэффективные способы для борьбы с манипуляцией.
• Когда необходимы санкции в отношениях и как их грамотно предъявлять.
• При каких обстоятельствах уже можно угрожать разрывом отношений.
• Алгоритм цивилизованного противостояния.

10 урок. Закрепление результатов

• Как стать Богом коммуникаций.
• Что помешает вам практиковать коммуникативные навыки в паре.
• Что делать с накопленной агрессией.
• Как укреплять полученные навыки и где можно узнать ещё больше информации об этом.

Базовый курс
10 видеоуроков
~20—30 мин.
Уроки преподносятся на доступном языке с примерами из жизни. Курс можно проходить как одному, так и п