[Аруна] Расстановка Границ [Юлия Винникова]

Этот курс для тебя, если:
— Твои границы постоянно нарушают.
— Ты часто нарушаешь чужие границы и не замечаешь этого. Потом сталкиваешься с обидами и претензиями от окружающих.
— Тебе кажется, что у тебя нет права на … (ошибку, собственное мнение, личную жизнь).
— Тебе очень сложно сказать «нет».
— Если ты решаешься кому-то отказать, то потом долго мучаешься чувством вины.
— Ты часто уступаешь, соглашаешься и не можешь настоять на своем.
— Ты боишься любых открытых конфликтов, предпочитаешь молчать и терпеть.
— Окружающие часто тебя «не слышат».
— Ты боишься, что тебя просто используют.
— Твои слишком жесткие границы мешают тебе создавать близкие отношения.
— Ты очень болезненно относишься к соблюдению своих границ.
— Ты мечешься между двух крайностей: полное отсутствие собственных границ (проходной двор) и тотальная закрытость и оборона от окружающего мира (граница на замке, ключ в кармане).

ТЕМЫ КУРСА:
Теория Личных Границ.
— Что такое личные границы человека, и зачем их расставлять.
— Виды границ: телесные, психологические, энергетические.
— Процесс формирования своих границ на разных уровнях.
— Как выглядят наши границы в тонком плане.
— Плюсы и минусы границ: свобода и ограничения.
— Чем мы платим за нарушение границ (время, деньги, энергия).
— Функции границ. Какие наши права мы оберегаем границами.
— Страхи, которые деформируют наши границы.
— «Синдром Ящерицы».
— Личное пространство и границы в разных сферах жизни.
— Как выглядят личные границы в «здоровом» варианте.
— Состояние внутренней Силы и уверенности.- Теория истинного эгоизма.- Психосоматические заболевания, связанные с проблемой личных границ.

Расстановка Границ.
— Как корректно определить и расставить свои границы в отношениях.- Что делать, если окружающие постоянно нарушают твои границы.
— Как научиться говорить «нет» так, чтобы тебя услышали с первого раза.- Как научиться видеть и соблюдать чужие границы.- Как найти баланс между крайностей в расстановке границ (безотказностью и закрытостью).
— Алгоритм расстановки границ.

Жизненная Позиция.
— Что такое жизненная позиция, зачем она нужна и как ее сформировать.
— Влияние уровня сознания на жизненную позицию.
— Основные позиции в общении: «детская», «родительская», «взрослая».
Как перестать «прыгать» из одной в другую.
— Что значит «общение на равных».- «Правота»: разница между истиной и правдой.
— Что значит «отдать другому его правоту» и перестать что-то доказывать.- Право на собственное мнение.

Границы в отношениях Мужчины и Женщины.
— Отличия в понимании и ощущении границ умужчин и женщин.
— Как расставлять границы по-женски.
— Нужны ли границы в паре?
— Этапы эволюции границ в отношениях мужчины и женщины.
— Как женщины нарушают границы мужчины в отношениях. К чему это приводит.
— Как научиться уважать границы – свои и партнера.