Учиться любить себя — не означает игнорировать свои недостатки, или наплевать на собственные ошибки. Процесс развития любящих, дружеских отношений с самим собой имеет много общего с отношениями с любым другим человеком. В здоровых, любящих, долгосрочных отношениях каждый человек может иногда выражать разочарование в чем-то, что сделал его партнер. Иногда, это может быть что-то тривиальное, например, незакрытый тюбик с зубной пастой. Иногда, это может быть что-то более серьезное, о чем нужно обязательно спокойно и рассудительно поговорить. Но все это происходит в контексте любви, взаимной заботы и доверия. Любящие, уважительные и дружеские отношения, обеспечивающие благоприятную атмосферу для существования каждого партнера, предполагают открытое выражение своих эмоциональных потребностей и обсуждение проблем
При регулярных занятиях вы можете вскоре заметить, что:

Перестали постоянно воевать с самим собой;
Знаете себя гораздо лучше, чем прежде;
Некоторые ваши части, которые вы ранее отвергали, теперь гармонично вписались в ваш внутренний мир;
Вы начали проявлять более уравновешенный и справедливый подход к любым своим ошибкам, неудачам, или недостаткам, все еще оставаясь упорными и целеустремлёнными;
Стали лучше ладить с другими людьми и понимать их;
Значительно расширилась зона вашего комфорта и улучшилось качество жизни;
Возросли ваши творческие способности, работоспособность и продуктивность.

Эту медитацию можно практиковать как лёжа, так и сидя с прямой спиной, удобно расположившись на стуле, или кресле. Пусть ваши ноги стоят на полу, а руки свободно лежат на коленях. Эту позу можно поддерживать, не напрягаясь. Особенно рекомендуется сидеть новичкам в медитации, так как, если вы будете лежать, то есть большой «риск», что вы просто заснете.
Полный курс занятий — 21 раз, с перерывом не более, чем на два дня. Любое количество раз в один день считается за один раз. Далее, в любом случае, необходимо сделать перерыв на три недели, после чего этот цикл занятий можно повторить. Рекомендуется повторять эти занятия каждый год.
В состав раздачи входят два WAV файла: «Любить Себя», «Любить Себя_» и полностью соответствующие им MP3 файлы. Файлы «Любить Себя» можно слушать без наушников. Файлы «Любить Себя_» необходимо слушать в наушниках, поскольку они содержит дополнительно матрицу частот, облегчающую вхождение в трансовое состояние. Какие-либо скрытые сообщения в файлах полностью отсутствуют (легко убедиться по спектрам).
Длительность медитации: 46 минут.

Аудиопрограмма Любить себя [Андрей Патрушев]