Курс №1: Базовый
3 видео разогрева:
— суставная гимнастика
— силовая нагрузка для всего тела
— стретчинг, а именно подготовка к поперечному и продольному шпагату
9 танцевальных уроков:
— круги
— волны
— бампы
— шимми и мои фишечки, как усовершенствовать технику шимми
— руки
— восьмёрки
— комбинации движений
Общая длительность курса: 6 часов 22 минуты
:

[Боди-Балет] Ноги как у балерины. Июнь 2020 [Анастасия Исаева]